Онлайн-Школа Каула-йоги
Тренинг «Начнём!»
Для новичков в мире йоги мы собрали мягкие практики
от профессиональных преподавателей Школы Каула-йоги
Видеозаписи всех занятий доступны до конца дня (до 24:00)
Для кого?
В тренинг «Начнём!» входят классы, которые можно посещать, не имея опыта занятий йогой и большой выносливости. Мягкие практики, подробные отстройки, спокойный темп — то, что нужно для новичка.
Тем не менее, если вы будете регулярно посещать классы для начинающих — вы повысите свой уровень понимания отстроек и физической подготовки. Рекомендуем через несколько месяцев попробовать сходить на занятия для среднего уровня подготовки, чтобы проверить себя и свои силы.
Какие занятия входят в тренинг?
На классах «Йога для начинающих» преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц и дыхательным упражнениям. Занятия «Йогатерапия» — это мягкая, терапевтическая программа восстановления здоровья суставов и позвоночника, которая вернет силу мышцам и улучшит кровообращение в теле. В тренинг также входят: «Хатха-йога (мягкий стиль)», «Йога-нидра» и другие занятия.
Почему стоит заниматься именно
у нас?
Без лишней скромности: в своей сфере мы профессионалы. За плечами — более 15 лет деятельности в оффлайне, сеть филиалов в Москве и 30 000 счастливых учеников. А также десятки обученных преподавателей в собственном методическом центре и более 20 направлений онлайн-йоги в режиме реального времени.
Заниматься с нами онлайн — это долгожданная возможность для тех, кто живёт не в Москве, но хочет посещать классы.
Для занятий с нами вам потребуется только доступ в интернет и компьютер/ноутбук или просто смартфон.
Готовы начать?
Что ждет вас на занятиях?
Комплексный
подход
Тренинг «Начнём!» — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма.
С нами вы:
— гармонизируете физическое здоровье;
— научитесь эффективным способам нейтрализации стресса и расслаблению;
— получите красоту и гибкость тела.
Профессиональные
преподаватели
Уже сейчас вы можете начать заниматься в режиме реального времени с одними из лучших преподавателей Москвы. Более 30 профессионалов, со стажем работы свыше 5-ти лет станут вашими экспертами в мире йоги:
— проконсультируют, если есть противопоказания;
— порекомендуют, как подойти к совершенствованию своего тела более осознанно;
— помогут вам расслабиться, снять стресс и восстановить свои силы.
Польза
для здоровья
Человек, занимающийся йогой, прорабатывает все системы организма. А с помощью регулярных занятий удастся взять под контроль свое психическое и душевное состояние.
— Укрепление мышечного каркаса и развитие гибкости. Тело становится подтянутым, проходят суставные боли, ускоряется метаболизм.
— Позволяет решить множество проблем со здоровьем в виде головных болей, бессонницы, снижения работоспособности.
— Улучшение подвижности суставов. Занятия йогой являются лучшей профилактикой артрита и артроза. Укрепление позвоночника и костной ткани
Структура занятий
1 часть
1 часть
Вступительная
Преподаватель расскажет, что будет на классе: о целях и задачах занятия, на чём следует сосредоточить свое внимание.
2 часть
2 часть
Разминка
Это обязательная часть перед любым занятием, цель которой включить тело, разогреть его, подготовить к основному комплексу упражнений.
В качестве разминки мы используем суставную гимнастику, Сурья-намаскар или позы стоя.
3 часть
3 часть
Основная
Это основной блок поз, который посвящён проработке определенной темы: позы стоя, наклоны, скручивания, прогибы, перевёрнутые позы, восстанавливающие позы.
Асаны удерживаются около 30 секунд: так чтобы успеть произвести основные корректировки в позе для достижения глубокого воздействия на тело и психику, но не переутомить вас.
На занятии используются вспомогательные материалы. Поэтому любую асану можно адаптировать под любой уровень практики
4 часть
4 часть
Релаксация
Здесь ваша основная задача — следуя инструкциям преподавателя, углубить с помощью своего внимания состояние релаксации, расслабить каждый участок своего тела. Именно в этом состоянии полного мышечного расслабления полноценно отдыхает каждая клетка тела. Постепенно, посещая занятия, вы научитесь быстро и качественно расслабляться и восстанавливать силы.
5 часть
5 часть
Окончание класса
В конце преподаватель закрывает пространство класса, переключая ваше внимание изнутри наружу. Вы сможете задать свои вопросы в чате и поделиться своими ощущениями с группой.
Наши преподаватели
Марина Самоявчева
Эдуард Красиков
Мария Гринюк
Екатерина Долгополова
Светлана Лавренкова
Елизавета Якушевич
Анна Китько
Алена Резниченко
Так проходят наши занятия
Начнём?
1 сутки...............................................................280 руб.
1 неделя............................................................890 руб.
30 дней...........................................................3 490 руб.
90 дней...........................................................8 490 руб.
1 сутки........................................................................................280 руб.
1 неделя....................................................................................890 руб.
30 дней...................................................................................3 490 руб.
90 дней...................................................................................8 490 руб.
1 занятие ................................................................................ 400 руб.
4 занятия ............................................................................ 1 500 руб.
8 занятий ............................................................................ 2 900 руб.
*Zoom-формат не предусматривает запись класса
1 сутки.......................................................280 руб.
1 неделя....................................................890 руб.
30 дней...................................................3 490 руб.
90 дней...................................................8 490 руб.
1 занятие .................................................. 400 руб.
4 занятия .............................................. 1 500 руб.
8 занятий .............................................. 2 900 руб.
*Zoom-формат не предусматривает запись класса
Наши соцсети:
телеграм: @kaula_yoga