Класс медитации помогает вернуть внимание в тело, в наш изначальный дом, и прочувствовать состояние «здесь и сейчас». Это поистине целительная практика, которая позволяет снять стресс и очистить мозг от ментального и эмоционального мусора, остановить внутренний диалог и обрести контакт со своим внутренним ресурсом.

Класс медитации —  это возможность тренировать навык осознанного внимания, так необходимый нам в быстро меняющемся мире. Также это отличная возможность научиться лучше чувствовать свое тело, понимать, что с ним происходит и вовремя реагировать на его нужды.

Техника медитации, используемая на этих классах, доступна и понятна каждому. Она помогает найти контакт со своим телом, приводит в порядок мысли и снимает напряжение.

Класс медитации мне нравится своей простотой и одновременной глубиной. Здесь нет ничего сложного: ты просто сидишь и концентрируешься. То на том, что внутри и на том, что снаружи. Я бы рекомендовала этот класс всем, но особенно тем, кто никогда не пробовал.

Класс медитации остужает бесконтрольный ум и возвращает человеку спокойствие и веру в себя. Медитировать под руководством гораздо проще. Благодаря обстановке и построенным техникам даже ученик без опыта сможет погрузиться и прочувствовать это состояние.