Видеокурс
«Вакуум живота»
с Екатериной Насибян
3 занятия
доступ на 2 месяца — 900 руб.
Видеокурс
«Вакуум живота»
с Екатериной Насибян
3 занятия
доступ на 2 месяца — 900 руб.
Данный курс состоит из трёх уроков. Все три урока поэтапно обучают одной из самых заветных техник йоги — вакууму живота. На каждом занятии подробно разбираются основные техники и подводящие дыхательные упражнения, используется принцип от простого к сложному.
Курс помогает научиться делать вакуум живота и другие брюшные манипуляции, также их называют шаткармами — это очистительные йогические техники. Эти упражнения одни из самых эффективных для мышц живота, внутренних органов и малого таза.
Польза: улучшается пищеварение, кровообращение внутренних органов, оказывается позитивное воздействие на нервную систему и дыхание.
Темы уроков:
- «Уддияна бандха»
- «Агнисара Дхаути крийя»
- «Наули крийя»
Структура каждого класса длительностью 45 минут:
- обсуждение темы;
разминка с помощью глубокого дыхания в движении;
полное йоговское дыхание (подготовка дыхательной мускулатуры);
основной блок по теме занятия.
Противопоказания:
- выполнение этих практик запрещено при месячных, беременности, миоме матки (которая сопровождается ростом и кровотечениями);
- при острых инфекционных заболеваниях органов брюшной полости и малого таза;
- обострениях хронических заболеваний пищеварения (гастрита, язвенной болезни и т.д.);
- тромбоэмболической болезни, а также при злокачественных опухолях любой локализации;
- детям следует воздержаться от выполнения брюшных манипуляций до завершения полового созревания.
Противопоказания:
- выполнение этих практик запрещено при месячных, беременности, миоме матки (которая сопровождается ростом и кровотечениями);
- при острых инфекционных заболеваниях органов брюшной полости и малого таза;
- обострениях хронических заболеваний пищеварения (гастрита, язвенной болезни и т.д.);
- тромбоэмболической болезни, а также при злокачественных опухолях любой локализации;
- детям следует воздержаться от выполнения брюшных манипуляций до завершения полового созревания.
Екатерина Насибян
Практикует йогу с 2016 года, преподаёт с 2017 года.
Специализируется на классах: брюшные манипуляции, йога для начинающих, Каула-йога, час силы, хатха-йога.
На занятии в зависимости от вида класса раскрывает весь диапазон статичной или активной (виньясной) практики. Развитие тела происходит в разных движениях и в разной работе (статика, динамика, силовые упражнения, растяжка). Акцент на отстройки даёт таким образом, чтобы ученик прочувствовал напряжение в нужных группах мышц и расслабил остальные, учился наблюдать за своей практикой, исследовать свои ощущения.
Обучение:
- Курс «Человек как система. Системный подход в изучении анатомии, физиологии, биохимии и психологии человека», М. Прасс.
- Семинар «Физиология йоги», Р. Минвалеев.
Обучение в Школе Каула-йоги:
- Учительский тренинг Школы Каула-йоги.
- Ежегодные курсы повышения квалификации в Школе Каула-йоги у старших преподавателей и методистов: Анны Дунаевской, Ильи Дунаевского, Дмитрия Казакова.
Наши соцсети:
телеграм: @kaula_yoga