Онлайн-занятие
«Оздоровление нервной системы, внутренняя сила
и энергия»
Онлайн-занятие
Оздоровление нервной системы, внутренняя сила и энергия
На занятии с помощью техник концентрации/расконцентрации внимания и глубоких медитаций, пранаямы и биоэнергетики участники научатся переключать состояние нервной системы и входить в состояние спокойствия и ясности ума. Это необходимое условие для здравых решений и действий. Полученные навыки позволят легче и быстрее адаптироваться к изменениям в мире, как во время кризиса, при нарастающей неопределенности, так и в “обычное” время, например, при изменении своего семейного положения или в путешествии.
В состоянии стресса и тревожности нервная система как человека так и животного автоматически переключается в примитивный режим “бей или беги”. Это естественный механизм, который тысячелетиями помогал выживать нашему биологическому виду, давал команду немедленно убегать от любого шороха в кустах, так как любое промедление вело к смерти. Но сегодня, в самое безопасное для человечества время, этот механизм приводит к тому, что человек в стрессе проявляет неадекватную эмоциональную реалиям реакцию и не использует накопленный жизненный опыт решения настоящих проблем.
Занятие подойдет тем, кто замечает за собой частую смену состояний, кто может вспылить на пустом месте, кто часто бывает в упадническом настроении, депрессует, теряет желание что-либо делать, испытывает бессилие и апатию.
Занятие будет посвящено работе с нервной системой, ее глубокому расслаблению и навыкам переключения состояний. На занятии Илья Дунаевский осветит теорию стресса и расскажет о том, как действовать в ситуациях неопределённости и напряжения, как фоновое напряжение и изоляция могут отражаться на состоянии здоровья и психике и как снимать негативные последствия всего перечисленного с помощью инструментов пранаямы, медитации и биоэнергетического воздействия. После теории последует практическая часть
Результат: Вы испытаете очень глубокое погружение в состояние расслабления и оздоровления организма. В течение одного часа вы научитесь останавливать поток тревожных мыслей при помощи дыхательных практик и медитации, переключаться в состояние покоя. Без каких-либо дополнительных вспомогательных средств будете уверенно удерживать ясность мысли и способность принимать адекватные, не под влиянием эмоций, решения.
Полученные упражнения можно использовать самостоятельно для снятия ситуативного стресса и для формирования «запаса прочности», что поможет чувствовать себя спокойно и уверенно каждый день.
Дата: 25 мая, понедельник, 20:00–21:00
Ведущий: Илья Дунаевский — практикующий психолог,
биоэнерготерапевт, стаж работы 32 года
Стоимость: 1 500 руб.
Занятие проводит
Илья Дунаевский
Практикующий психолог, биоэнерготерапевт и основатель Школы Каула-йоги.
Его опыт — это 11 лет преподавания медитации и методов саморегуляции здоровья, более 1 500 авторских тренингов, более 30 000 учеников по всей стране.
«С самого начала я формировал свою методику так, чтобы человек через какое-то время занятий мог научиться самостоятельно регулировать своё состояние с помощью инструментов медитации, концентрации внимания и биоэнергетики. Я даю инструменты.
Воспользоваться ими может каждый из нас».
Структура занятия
- Теория о стресс-реакции и фоновом стрессе; как стресс сказывается на работе нервной системы, мозга, концентрации внимания и памяти (научные исследования) и какие методы саморегуляции есть в мире
- Практические методы остановки внутренней тревожности и страхов
- Применение дыхательных упражнений для переключения состояния психики
- Техники глубокого расслабления тела и ума
- Биоэнергетическая прокачка нервной системы
Занятие проходит в рамках авторского курса «Саморегуляция здоровья»
Темы следующих занятий:
1 июня (20:00–21:00) – Углублённая медитативная практика
Что нужно для участия в занятиях?
1. Для участия в вебинаре нужен компьютер, планшет или смартфон. Наушники и уединённое место на время занятия, чтобы вас никто не отвлекал.
2. Проверьте скорость вашего домашнего интернета: https://fast.com/ (скорости 1Mbps достаточно для участия).
3. Доступ к вебинарной комнате на сайте йога.онлайн будет открыт после оплаты. Доступ к личному кабинету высылается на электронный адрес, указанный при оплате.
4. Если у вас возникнут сложности, пишите в телеграм-канал Школы @kaula_yoga или звоните +7 (495) 324-20-63.
Наши соцсети:
телеграм: @kaula_yoga