«Экзамены без нервов»
Авторские методики Ильи Дунаевского помогут вам
преодолеть любые стрессовые ситуации во время подготовки и сдачи экзаменов
«Экзамены без нервов» это:
Мини-курс: 2 занятия
Даты проведения: 27 мая, 3 июня.
Время: 19:00-20:30
Актуальность
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сдавал экзамены. По подсчётам ученых, 95% людей в той или иной мере подвержены фобии «экзаменационного страха». И действительно, очень многим из нас знакомо тревожное чувство приближения часа «икс» и ужасное опустошение после неудачной сдачи или провала испытания.
Это чувство/состояние можно охарактеризовать разными словами. Перед экзаменом — тревога, страх, волнение, беспокойство. В случае провала — подавленность и опустошение, потеря всяческой мотивации к действию.
Один из самых эффективных способов преодоления экзаменационного страха — умение управлять внутренней энергией и своим состоянием в момент тревоги и стресса. Спокойствие и ясное сознание — залог успешной сдачи экзаменов, при условии что вы хорошо знаете материал, усвоили его на глубинном уровне, а не выучили за две ночи.
Экзамены в 2020 году
Сегодняшняя ситуация отличается от всех предыдущих. Пандемия диктует свои условия, сдвигает сроки экзаменов, ограничивает в активностях, так необходимых для релаксации и поддержания физической формы, заставляет работать в новых непривычных форматах.
Авторские методики Ильи Дунаевского помогут вам преодолеть любые стрессовые ситуации во время подготовки и сдачи экзаменов.
Узнай, подвержен ли ты экзаменационному стрессу
прямо сейчас и совершенно
БЕСПЛАТНО!
Три составляющих
успешной сдачи экзаменов
+
Спокойный родитель
Очень часто родители переживают за сдачу экзаменов больше, чем сам ребёнок. Тревога и волнение родителя легко передаётся самому ребенку, и если в вашей семье это так, важно подойти к решению вопроса комплексно и работать не только с ребёнком, но и с его родителями.
В чём поможет мини-курс «Экзамены без нервов» учащимся и их родителям
Преодолеть страхи, тревоги и волнения перед выпускными экзаменами
Снять тревожность в период подготовки к экзаменам
Побороть страх поступления/сдачи экзаменов в вуз
Преодолеть стресс/эмоциональное выгорание перед защитой курсовой, диплома и т.д.
Невозможно побороть страх перед экзаменами в одно
мгновение. Страх — это естественное чувство человека. Чтобы справиться с ним,
необходимо работать и начинать делать это заранее
Что будет на мини-курсе
Занятие № 1
● Работа с личным целеполаганием: «что и для чего я делаю»
● Внутренняя настройка на комфортное и глубокое запоминание материала
● Несложное домашнее задание
Занятие № 2
● Практика снятия страха, тревоги и волнения в период подготовки к экзаменам
● Формирование навыка работы с внутренним состоянием до и во время экзамена
Занятие № 3
(Для родителей: 31 мая, 14:00)
● Снятие страха, тревоги и волнения родителя перед экзаменами ребёнка
● Рекомендации родителям по конструктивному взаимодействию с ребёнком в период подготовки к экзаменам
Каждое занятие состоит из:
● Теоретического блока
● Практических упражнений
● Домашней практики (которую очень важно выполнять) и рекомендаций к ней
Варианты участия
Только Ребёнок
Занятие № 1
- Работа с личным целеполаганием: «что и для чего я делаю»
- Внутренняя настройка на комфортное и глубокое запоминание материала
- Несложное домашнее задание
__________________________________________________
Занятие № 2
- Практика снятия страха, тревоги и волнения в период подготовки к экзаменам
- Формирование навыка работы с внутренним состоянием до и во время экзамена
__________________________________________________
Возможность посмотреть занятие в записи
__________________________________________________
Чат с участниками курса
__________________________________________________
Рекомендации по подготовке к экзаменам (pdf)
__________________________________________________
Комплексный подход:
Ребёнок + Родитель
- Работа с личным целеполаганием: «что и для чего я делаю»
- Внутренняя настройка на комфортное и глубокое запоминание материала
- Несложное домашнее задание
Занятие №2
- Практика снятия страха, тревоги и волнения в период подготовки к экзаменам
- Формирование навыка работы с внутренним состоянием до и во время экзамена
Возможность посмотреть занятие в записи
__________________________________________________
Чат с участниками курса
__________________________________________________
Рекомендации по подготовке к экзаменам (pdf)
__________________________________________________
Специальное занятие для родителей:
- Снятие страха, тревоги и волнения родителя перед экзаменами ребёнка
- Рекомендации родителям по конструктивному взаимодействию с ребёнком в период подготовки к экзаменам
__________________________________________________
Комплексный подход
+ Личная консультация
- Работа с личным целеполаганием: «что и для чего я делаю»
- Внутренняя настройка на комфортное и глубокое запоминание материала
- Несложное домашнее задание
Занятие №2
- Практика снятия страха, тревоги и волнения в период подготовки к экзаменам
- Формирование навыка работы с внутренним состоянием до и во время экзамена
Возможность посмотреть занятие в записи
__________________________________________________
Чат с участниками курса
__________________________________________________
Рекомендации по подготовке к экзаменам (pdf)
__________________________________________________
Специальное занятие для родителей:
- Снятие страха, тревоги и волнения родителя перед экзаменами ребёнка
- Рекомендации родителям по конструктивному взаимодействию с ребёнком в период подготовки к экзаменам
Личная консультация с Ильёй Дунаевским (скайп)
__________________________________________________
Только ребёнок
Стоимость
2 990 руб
Комплексный подход:
Ребёнок + Родитель
Стоимость:
4 450 руб
Комплексный подход
+ Личная консультация
Стоимость:
7 990 руб
Илья Дунаевский
практикующий психолог, биоэнерготерапевт,
основатель Школы Каула-йоги и йога.онлайн
- 32 года опыта работы психологом и биоэнерготерапевтом
- > 10 000 пациентов уже получили помощь в сложных ситуациях
- 1 500 проведённых авторских тренингов и семинаров
- 3 студии йоги и медитации в Москве, крупнейшая в России онлайн-площадка йога.онлайн
- 11 лет обучает йоге и медитации
основатель авторской школы медитации
Сотни людей прошли курсы Ильи Дунаевского
и избавились от стрессовых состояний
Сдай экзамены
без стресса и нервов,
пройди мини-курс российского психолога
Ильи Дунаевского
А пока мы дарим тебе ТОП-15 рекомендаций
"Как сдать экзамены без нервов"
Наши соцсети:
телеграм: @kaula_yoga