йога.онлайн

NO STRESS

антистресс-курс


NO STRESS

антистресс-курс

Ссылка на это место страницы: #kurs

О курсе

Хотите:

  • избавиться от тревожности и прокрастинации
  • повысить концентрацию внимания, память, работоспособность
  • во время стресса не «вестись» за эмоциями, а «включать» мозг
  • улучшить самочувствие, осанку и гибкость тела

выполняя простые упражнения?


Принимайте участие в антистресс-курсе!

Часто бывает, что курс закончился, и вы перестали заниматься, согласны?


Главная особенность этого курса — вы не просто будете повторять упражнения за мной, но и научитесь применять их в обычной жизни после курса!


Программа курса:

  • Бонусные материалы: теория и тесты
  • 1 неделя - ежедневные видео-уроки от 11 до 16 мин + короткие задания для выполнения в течение дня
  • 2 неделя - ежедневные аудио-практики от 6 до 17 мин + короткие задания для выполнения в течение дня
  • 3 неделя - вы выбираете упражнения из первых 2х недель, которые именно для вас были наиболее эффектиными и внедряете их в свою повседневную жизнь

Доступ к материалам - 1 месяц


Мы будем работать с:
  • дыханием
  • мозгом и телом
  • вниманием

Курс подойдёт всем! Упражнения простые, нестандартные, очень эффективные, отличаются от программы моих предыдущих курсов.

Эффекты от курса:

  • снизится уровень стресса, пройдёт быстрая утомляемость, рассеянность, невнимательность, пройдет «мысленная жвачка»
  • улучшится концентрация внимания и память , способность обучаться новому, повысится работоспособность
  • улучшится физическое самочувствие - снизятся головные боли, боли в шее, спине, уйдёт излишнее мышечное напряжение, улучшится состояние ЖКТ, уменьшится хроническая заложенность носа, пройдёт сухость во рту
  • улучшится эмоциональное самочувствие - появятся силы, энергия, бодрость, повысится настроение, пройдёт бессонница, улучшится качество сна
  • появится уверенность во время публичных выступлений, забудете о холодных и потных ладошках, дрожащих коленках
  • улучшится осанка, координация и гибкость тела
  • научитесь достигать состояния «расслабленного бодрствования», когда вы одновременно расслаблены, но при этом сконцентрированы
  • в стрессовых ситуациях будете принимать решения, используя интеллект, а не инстинкты

Стресс управляет вами или вы стрессом?

До встречи на курсе❤️ 

NO STRESS

ВЫБРАТЬ ТАРИФ И ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Ссылка на это место страницы: #reviews

Отзывы

Ссылка на это место страницы: #buy

Тарифы

ТОЛЬКО АУДИОПРАКТИКИ

2500

ДОСТУП НА 1 МЕСЯЦ

ВЕСЬ КУРС

3500

ДОСТУП НА 1 МЕСЯЦ

Аудио-практики отдельно

доступ на 1 месяц

Основной инструмент - работа с вниманием. Эффекты: состояние одновременного расслабления и фокуса, концентрации без напряжения, радости и любви, ощущения удовлетворённости.

Практика направлена на формирование навыка самостоятельно погружать себя в состояния расслабления, спокойствия, фокуса и концентрации, самостоятельно активировать ресурсы организма для оздоровления. 

Наблюдение за бессознательным дыхательным процессом активирует парасимпатическую нервную систему, что означает расслабление. Именно в этом состоянии вы можете хорошо концентрироваться и использовать свой интеллект, а не инстинкты для решения задач.

Во время этой техники прогрессивной мышечной релаксации мы будем систематически сокращать и расслаблять разные группы мышц совместно с дыханием. 
Эффект: уйдёт физическое и умственное напряжение, улучшится фокус и концентрация.

Эта практика - естественный "транквилизатор" для нервной системы. Эффект: лубокое расслабление тела и покой ума. 

Ученики отмечают, что иногда не могут доделать упражнение до конца, потому что засыпают, будто выпили снотворного :) 

Практика позволяет постепенно увеличить длину вдохов и выдохов. Медленное дыхание стимулирует вагус (блуждающий нерв), который выделяет нейротрансмиттер АХ, благодаря чему снижается ЧСС ➡️ мозг интерпретирует это как безопасное состояние и посылает сигналы телу о расслаблении, включается парасимпатика.

Эта техника направлена на расслабление за счёт опять же активации блуждающего нерва через удлиненные выдохи. 

На задержках дыхания после выдоха мы сознательно улучшаем кровообращение в мозге - при повышении уровня углекислого газа в крови расширяются кровеносные сосуды, что приводит к повышению притока крови к мозгу.

Выберите тариф

Ссылка на это место страницы: #about me

Обо мне

<p> </p>

Автор курса — Александра Копылова

@vijaya.yoga


Преподаватель йоги, эксперт по осанке, мама


Мой опыт — это  10 лет ежедневной личной практики, 8 лет преподавания йоги и медитации на групповых и индивидуальных занятиях, 4 потока марафона по осанке и более 500 учеников, изменивших свою осанку


«Я прошла путь от сутулости и сильнейшей боли в пояснице, когда не могла даже сидеть, до преподавателя йоги, живущего без боли. У меня неизлечимое заболевание крови, несмотря на которое я родила двоих детей. После вторых родов мой уровень стресса был чрезвычайно высоким из-за осложнений от операции, ревности старшего ребенка и бессонных ночей с младшим. Несколько месяцев я не могла выбраться «со дна», но мне очень этого хотелось. Поэтому я начала изучать тему стресса, практиковать различные техники. В результате, я составила программу, которая помогла мне вернуться к жизни.

Вы тоже так можете. Улучшите осанку и качество вашей жизни. СЕЙЧАС самое время!»

Контакты:

написать на почту online@kaula.ru

написать в службу техподдержки

Политика конфиденциальности