Видеокурс
«Растяжка ног: подготовка к шпагату»
с Елизаветой Якушевич
9 занятий
доступ на 2 месяца — 1 350 руб.
Видеокурс
«Растяжка ног: подготовка к шпагату»
с Елизаветой Якушевич
9 занятий доступ на 2 месяца
стоимость — 1 350 руб.
Социальные сети пестрят фотографиями шикарных красоток, сидящих на шпагате. Они зазывают в различные студии растяжек с дорогими абонементами. А что, если нет возможности тратить десятки тысяч рублей за несколько месяцев на освоение шпагата?
На самом деле растяжка ног может быть полезна не только для красивых фото в инстаграме. Это ещё и большой вклад в развитие тела, в улучшение гибкости и общей физической подготовки. Но как быть, если после работы физически не хватает сил ехать в другой конец города к специальному тренеру?
Если вы практикуете йогу несколько месяцев и тоже хотите сесть на шпагат, но у вас нет возможности ездить в специальную студию, то у Школы Каула-йоги для вас отличные новости.
Вышел новый курс видеоуроков для домашней практики на растяжку ног. 9 видеоуроков по 15-20 минут позволят вам самостоятельно заниматься. В любое время из любой точки мира, нужен только коврик и телефон.
Видеоуроки созданы по принципу конструктора, поэтому вы сможете составлять классы под себя, сохраняя логику и структуру.
В курс входят 9 видеоуроков по 15-20 минут:
- 3 видео — разогревающая разминка
- 3 видео — кульминационная часть занятия
- 3 видео — пассивная расслабляющая практика
- Можно сделать класс из блоков разминки, кульминации и расслабления или класс только из разминки, только расслабления и так далее.
- Чтобы мышцы привыкли, а вы не перетрудились, рекомендуем заниматься раз в 2-3 дня.
- Приятный бонус: регулярная практика придаст сил, вы сформируете здоровую привычку заниматься собой.
- Уже через две недели регулярных занятий вы сможете почувствовать, что гибкость ног и подвижность в области таза улучшились.
100% преимущества видеокурса по растяжке ног:
- Уроки в видеокурсе четко систематизированы и все действия подробно описаны.
- За счёт регулярной практики вырабатывается полезная привычка работать с телом.
- Можно самостоятельно выбирать оптимальный промежуток времени, который вы готовы выделить для занятия: 15, 30, 45, 60 или 85 минут в день.
- Можно самостоятельно комбинировать видео, сохраняя логику и структуру, например: разминка + кульминация + расслабление или только разминка, только расслабление и др.
- Можно заниматься в любое время из любой точки мира, нужен только коврик и телефон.
- Чтобы тело успевало усвоить результат, интенсивную практику необходимо чередовать с отдыхом. Рекомендация от преподавателя: выполнять данную практику раз в 2-3 дня.
- Подходит для практиков, которые ходят на занятия по хатха-йоге от 3 месяцев и хотят достичь максимального эффекта по улучшению растяжки ног.
- Уже через две недели регулярных занятий вы сможете почувствовать улучшение подвижности в области таза, гибкости ног.
Желаем приятной практики и отличной растяжки!
Противопоказания:
- При недавно перенесённых травмах (3-6 месяцев)
- Дисплазия соединительной ткани
- Индивидуальные противопоказания к практике йоги и растяжке от врача
- Беременность — с осторожностью, лучше выбрать курс Йоги для беременных
- Травмы до завершения периода восстановления — с осторожностью под контролем врача
Елизавета Якушевич
Преподаватель видеокурса «Растяжка ног: подготовка к шпагату»
Елизавета Якушевич — преподаватель Школы Каула-йоги, преподаёт йогу для начинающих, хатха-йогу и подготовку к шпагатам.
По образованию архитектор, долгое время работает по специальности, в данный момент руководит группой архитекторов и инженеров. Навыки преподавания йоги и руководства людьми имеют много общего, поэтому основная профессия и работа с учениками отлично дополняют и углубляют друг друга.
Елизавета пришла в школу в начале 2018 года, практика стала частью смысла её жизни незаметно для неё самой, поэтому уже в 2019 году она окончила Учительский тренинг. Для Елизаветы йога — это инструмент самопознания и источник вдохновения.
Преподаватель уверена, что залог успешной практики — в её регулярности.
«Прислушивайтесь к зову сердца при выборе своего вида йоги и преподавателя, к которому захочется ходить регулярно», — советует Елизавета своим ученикам.
Обучение в Школе Каула-йоги:
- Учительский тренинг Школы Каула-йоги.
- Курс "Йога нидра и работа с гонгом" Дмитрия Казакова и Марии Соколовой.
- Курс "Хатха-йога" Анны Юдиной и Майи Загурской.
- Курс по анатомии Андрея Староверова
- Курс "Человек как система" Михаила Прасса
Наши соцсети:
телеграм: @kaula_yoga