Занятие проводит
Илья Дунаевский

Практикующий психолог, биоэнерготерапевт и основатель Школы Каула-йоги.

Его опыт — это 11 лет преподавания медитации и методов саморегуляции здоровья, более 1 500 авторских тренингов, более 30 000 учеников по всей стране.

Структура занятия

  • Теория о стресс-реакции и фоновом стрессе; физиология стресс-реакции; существующие методы снижения тревожности и напряжения
  • Практические методы остановки тревожности и страхов с помощью медитации
  • Применение дыхательных упражнений для переключения внутренних состояний
  • Техники глубокого расслабления тела и ума
  • Упражнения практической биоэнергетики для запуска процессов саморегуляции организма

Наши соцсети:

телеграм: @kaula_yoga