Онлайн-занятие
«Углублённая медитативная практика»
с Ильёй Дунаевским
Онлайн-занятие
«Углублённая медитативная практика» с Ильёй Дунаевским
На занятии Илья Дунаевский коротко осветит теорию стресса и расскажет о том, как действовать в ситуациях неопределённости и напряжения, какие техники помогут справиться со стремительными изменениями в мире и как не навредить своему здоровью и психике в долгосрочной перспективе. После теории последует практическая часть.
Это занятие проходит в рамках курса «Саморегуляция здоровья» и будет посвящено углублению навыков медитации с помощью биоэнергетики. Участники освоят медитативные практики на оздоровление организма, расслабление и успокоение ума, снятие тревожности и стресса. Выполнение упражнений практической биоэнергетики даст импульс к усилению состояния.
Результат: глубокое состояние спокойствия ума и расслабления тела, отдых и восстановление сил, прилив энергии и улучшение настроения.
В течение одного часа вы научитесь останавливать поток тревожных мыслей с помощью освоения дыхательных практик и медитации и сможете переключаться в состояние покоя. Без каких-либо дополнительных вспомогательных средств будете уверенно удерживать ясность мысли и способность принимать адекватные, не под влиянием эмоций, решения.
Полученные упражнения можно использовать самостоятельно, повторять в последующие дни для снятия ситуативного стресса и для формирования «запаса прочности», что поможет чувствовать себя более спокойно и уверенно.
Дата: 1 июня, понедельник, 20:00–21:00
Ведущий: Илья Дунаевский — практикующий психолог,
биоэнерготерапевт, стаж работы 32 года
Стоимость: 1 500 руб.
Занятие проводит
Илья Дунаевский
Практикующий психолог, биоэнерготерапевт и основатель Школы Каула-йоги.
Его опыт — это 11 лет преподавания медитации и методов саморегуляции здоровья, более 1 500 авторских тренингов, более 30 000 учеников по всей стране.
«С самого начала я формировал свою методику так, чтобы человек через какое-то время занятий мог научиться самостоятельно регулировать своё состояние с помощью инструментов медитации, концентрации внимания и биоэнергетики. Я даю инструменты.
Воспользоваться ими может каждый из нас».
Структура занятия
- Теория о стресс-реакции и фоновом стрессе; физиология стресс-реакции; существующие методы снижения тревожности и напряжения
- Практические методы остановки тревожности и страхов с помощью медитации
- Применение дыхательных упражнений для переключения внутренних состояний
- Техники глубокого расслабления тела и ума
- Упражнения практической биоэнергетики для запуска процессов саморегуляции организма
Занятие проходит в рамках авторского курса «Саморегуляция здоровья»
Следите за темами занятий, которые проходят
каждый понедельник 20:00–21:00.
Что нужно для участия в занятиях?
1. Для участия в вебинаре нужен компьютер, планшет или смартфон. Наушники и уединённое место на время занятия, чтобы вас никто не отвлекал.
2. Проверьте скорость вашего домашнего интернета: https://fast.com/ (скорости 1Mbps достаточно для участия).
3. Доступ к вебинарной комнате на сайте йога.онлайн будет открыт после оплаты. Доступ к личному кабинету высылается на электронный адрес, указанный при оплате.
4. Если у вас возникнут сложности, пишите в телеграм-канал Школы @kaula_yoga или звоните +7 (495) 324-20-63.
Наши соцсети:
телеграм: @kaula_yoga