Наш мозг так устроен, что мы редко когда находимся в настоящем: нас отвлекают люди, события и даже собственные мысли, уводя нас в несостоявшиеся диалоги, застревание в прошлом или тревогу за будущее. Из-за этого и без того высокий уровень стресса — из-за рабочих процессов, отношений с близкими и вообще жизни в вечно спешащем мегаполисе — вырастает еще больше. 

Медитация успокаивает ум, убирает ненужные мысли и переживания и возвращает сознание в текущий моментя.

Просто попробуйте мою медитацию : расположитесь удобно, закройте глаза и следуйте за моим голосом. 

                                                                                     ваш проводник в мир медитации,

                                                                                                                   Илья Дунаевский