Почему нам так сложно бывает выделить 15-20 минут в день на физическую активность? Ведь мы точно знаем, что это неоценимая поддержка нашему организму, и наше тело в этом нуждается.

Создать привычку регулярной работы с телом не так уж и сложно, особенно, когда речь идет о йоге. Йога возвращает нам связь с телом. 

Тело само подсказывает, какая нагрузка нам нужна сегодня, как наиболее бережно и эффективно тренироваться. Нужно только научиться налаживать эту связь, научиться слышать и слушать себя. Как только вы встанете на этот Путь, позитивные изменения в самочувствии и в жизни не заставят себя долго ждать.

Весь курс будет проходить в Telegram-чате. А значит, все занятия будут всегда у вас под рукой. Каждый день мы будем публиковать занятия в этот чат.

В конце каждой недели у нас будет проходить онлайн занятие в ZOOM (мини-интенсив). Класс будет посвящён теме, с которой мы будем работать всю неделю, будем закреплять навыки и полученные знания и прокачивать тело, стараясь углубиться чуть больше. В конце занятия можно будет задать вопрос в чате или голосом, если что-то не получилось или было не понятно.

Один раз в неделю у нас будет небольшой, но емкий разговор на полезные и актуальные темы:

1. Дыхание. Что происходит внутри организма и как можно влиять на количество собственной энергии с помощью дыхательных техник.
2. Личная практика. Опора и основа внутри. Как помогает по жизни.
3. Инстинктивный ум и разум. В чем отличие и как это понимание помогает не быть заложником эмоций, а принимать решения осознанно. 

А также через день мы будем встречаться на 10-15 минут, чтобы настроиться на день, сделать дыхательные упражнения или медитацию.

Занятия курса построены таким образом, что их можно выполнять без дополнительных приспособлений! Так что будет достаточно обычного коврика.

Если вы будете какое-то время в поездке или уж очень привыкли использовать пропсы для йоги, то специально для вас мы составили чек-лист «Чем можно заменить йога-материалы»:

С 1 мая мы постепенно начнем входить в ежедневный ритм. Праздничные выходные — это отличный повод выйти из рутины повседневных дел, начать что-то новое или структурировать и вывести на новый уровень то, что уже хорошо знаете.

Следующий набор курса будет не скоро (мы сами не знаем когда), так что записывайтесь уже сегодня.