Школа медитации для современного человека
«Путь к себе»
начни медитировать уже сегодня
О школе медитаций
Илья Дунаевский создал для нас пошаговую методику обучения медитации, цель которой — научить нас управлять собой и своим умом, почувствовать связь со своим «высшим Я», передать навыки концентрации и умение направлять энергию на достижение жизненных целей.
Школа медитаций — это не просто уроки, это целая система, в которой современный человек учится жить в гармонии со всем быстро меняющимся миром. Жить счастливо и полно.
Что означает, «Путь к себе»?
Настало время вернуть самого себя себе.
— Убрать вечные «фоновые шумы» социума, почувствовать невидимую и прочную связь со своим высшим «Я».
— Услышать свои истинные желания.
— Научиться концентрировать и направлять внутреннюю энергию на достижение цели, становясь одновременно и луком и стрелой.
Такие задачи требуют и времени и сил.
Мы будем учиться не торопясь и не забегая вперёд. Это позволит каждому из вас сформировать и закрепить, внутренне запомнить навык медитации.
С каждым следующим занятием вы всё больше будете ощущать крепнущие внутри вас спокойствие и уверенность. А суетность, страхи, опасения и тревоги как бы сами собой начнут обходить, «не замечать» вас.
Я дам вам точку опоры внутри себя, рычаг, способный в любой ситуации повернуть ход дел в вашу сторону. Ведь жизнь, каждое из её событий, зарождается внутри вас, в ваших мыслях, желаниях, мечтах.
Медитировать просто: этому надо всего лишь научиться.
Я буду вашим наставником и проводником.
Автор и ведущий Школы Медитации
Илья Дунаевский
Автор методики «Биоэнергетическая саморегуляция»,
3 собственные Школы йоги и медитации в Москве
11 лет обучения йоге и медитации,
4 900 семинаров и интенсивов
30 000 учеников
Что нужно для участия?
Для прохождения курса нужен компьютер, планшет или смартфон и уединённое место на время занятия, чтобы вас никто не отвлекал.
Все теоретические и практические занятия уже доступны на сайте. Вы сможете начать курс сразу после оплаты. Доступ к личному кабинету высылается на электронный адрес, указанный при оплате.
Один раз в месяц мы организуем поддерживающие практические онлайн встречи с Ильёй Дунаевским, чтобы вы лично смогли задать вопросы и поделиться результатами занятий и закрепить навык медитации.
Стоимость обучения
Ознакомительный
8 900 ₽
- Доступ к 8 практическим занятиям в записи
- Доступ к теотерическим урокам
- Доступ к закрытому чату
- Ответы на вопросы И.Дунаевского
- Одно поддерживающее онлайн-занятие в месяц с Ильей Дунаевским
Результативный
14 900 ₽
- Доступ к 8 практическим занятиям в записи
- Доступ к теотерическим урокам
- Доступ к закрытому чату
- Ответы на вопросы И.Дунаевского
- Одно поддерживающее онлайн-занятие в месяц с Ильей Дунаевским
- Доступ к ежедневным утренним медитациям на 2 месяца
- Специальный йога-комплекс, повышающий качество медитаций от Анны Дунаевской
- Запись занятия “Биоэнергетическая зарядка: работа с дыхательной системой”
- Запись занятия “Общий тонус организма”
- Запись занятия “Антистресс”
- Запись занятия “Работа с синдромом информационной усталости”
Мастерский
22 900 ₽
- Доступ к 8 практическим занятиям в записи
- Доступ к теотерическим урокам
- Доступ к закрытому чату
- Ответы на вопросы И.Дунаевского
- Одно поддерживающее онлайн-занятие в месяц с Ильей Дунаевским
- Доступ к ежедневным утренним медитациям на 2 месяца
- Специальный йога-комплекс, повышающий качество медитаций от Анны Дунаевской
- Запись занятия “Биоэнергетическая зарядка: работа с дыхательной системой”
- Запись занятия “Общий тонус организма”
- Запись занятия “Антистресс”
- Запись занятия “Работа с синдромом информационной усталости”
- Контроль и консультации личного куратора на протяжении курса
- Один онлайн прием с Ильей Дунаевским по любому вопросу
Что будет на курсе?
8 практических занятий и теотерические блоки
Поддерживающие встречи с Ильёй Дунаевским
Закрытый чат для участников
Программа курса
Урок 1
Урок 1
Делаем первый шаг к осознанности
Учимся сохранять устойчивое и расслабленное положение тела. Вводим понятие асаны, но без йоги. Делаем первый шаг к осознанности: начнём формировать важнейший жизненный навык контроля ума над своим телом. Разбираемся в теме «пути к себе»: для чего нам это нужно, с чего начать и почему медитация нам в этом может помочь.
Урок 2
Урок 2
Повышаем чувствительность тела
Учимся чувствовать свое тело, возвращая себе себя. Достигаем состояние медитации, когда все внешнее становится неважным . Используем инструменты творческой визуализации - образы, которые вызывают очень яркие телесные ощущения.
Урок 3
Урок 3
Работаем с внутренним вниманием
Работаем с вниманием, при которой ум тренируется сохранять фокусировку на определенных объектах – это базовый навык в медитации. Без стабильности ума невозможно перейти к более глубоким практикам. Где наше внимание, там мы. Как результат, внутреннее радио (то есть наши мысли) прекращает свое вещание, радость и осознание приходят к вам естественным путем.
Урок 4
Урок 4
Работаем с дыханием
Учимся направлять внимание на полутелесный динамический объект - дыхание. Вводим понятие пранаяма. Дыхание особенно хорошо подходит в качестве предмета сосредоточения, поскольку может надолго привлечь к себе наш интерес, в то же время позволяя сохранять некоторую подвижность, гибкость ума.
Урок 5
Урок 5
Начинаем работать с янтрой
Учимся направлять внимание на внешний объект. Вводим понятие янтра.
Благодаря работе с янтрой психика становится более устойчивой, увеличивается способность к образному мышлению, улучшается образное восприятие действительности, что так необходимо на следующих этапах обучения медитации.
Также усиливается способность делать нестандартные выводы, останавливать тривиальные мыслесхемы и мыслеобразы.
Урок 6
Урок 6
Меняем свойства объекта
Учим направлять внимание на внешний объект и менять его свойства. Таким образом мы формируем новые нейронные связи, готовим наш мозг к новой реальности. Поработаем со вкусами и запахами.
Урок 7
Урок 7
Строим внутреннюю реальность
Учимся слышать себя и понимать свои истинные желания. Полностью отсекаем внутрнений диалог, погружаемся в основу сосредоточения. Это основа —залог глубочайшего покоя. Идем к центру, к осознанию «Я-есмь». Формируем мыслеобразы новой желаемой реальности.
Урок 8
Урок 8
Формируем новый мир
Создаём свою новую реальность. Учимся поддерживать ее с помощью концентрации ума. Основным объектом новой реальности станет наше тело. Будучи в состоянии глубокой медитации наше тело будет находится в состоянии хорошей физической нагрузки. Будем тренируем тело с помощью ума.
Готовы найти путь к себе?